Puasa adalah kewajiban bagi seluruh umat muslim yang beriman, tidak membedakan bagi pria maupun wanita. Ntah bagi ibu hamil ini adalah salah satu tantangan tersendiri bila ingin tetap berpuasa. Nah berikut ini adalah tips berpuasa bagi ibu hamil agar tetap fit dan calon bayi juga sehat nantinya.
1. ketika sedang hamil kondisi fisik seorang ibu pasti akan mengalami gangguan. Oleh sebab itu sebelum memutuskan untuk berpuasa sebaiknya konsultasikan dahulu kepada dokter yang selama ini membimbing ibu.
2. Hindari stres dan cobalah untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar dapat mengikuti ibadah puasa dengan nyaman.
3. Tidak mengunyah makanan dengan terburu – buru saat sahur dan buka puasa. Hal ini bertujuan agar pencernaan tidak dipaksa bekerja dengan berat juga.
4. Sering mengonsumsi kurma terutama saat berbuka puasa agar tidak terjadi sembelit
5. Disarankan agar tetap mengonsumsi protein hewani yang berasal dari daging, telur, dan ayam.
6. Hindari konsumsi terlalu banyak makanan berlemak.
Apabila saat berpuasa anda mengalami hal yang membahayakan seperti pusing berlebihan, susah bernafas, gerakan lemah pada bayi, maka sebaiknya anda membatalkan puasa anda untuk menjaga kesehatan and dan calon bayi anda. Selamat mencoba baca juga Cara mengecilkan Perut dan Cara menghilangkan Jerawat.
Foto : emir-fakhrudin.com
{ 0 komentar... Views All / Send Comment! }
Posting Komentar